娱乐健康 让我5分钟快速入睡的好东西
发布日期:2024-10-29 07:17 点击次数:182
现在我每天晚上10点(最晚10点半)躺床上,放下手机5分钟就能睡着
因为我发现原来早睡是真的可以解决大部分问题,整个人状态迈入Next level了
所以对我来说,最好的养生就是睡觉~
今天分享让我深度睡眠的4个好物:
梳头+泡脚
睡前泡脚真的有助于睡眠,我喜欢泡15-20分钟,泡到微微出汗,特别解乏
边泡脚边梳头,每天100下,让头皮放松,实在太舒服了,木梳上面两个角顺便按摩眼睛
olly褪黑素
有时候因为工作会熬夜,作息就不太规律,明明很累,但 躺床上就是睡不着,入了Olly的褪黑素
◼︎Olly睡眠糖3mg
软糖款褪黑素,除了3mg褪黑素还复配了茶氨酸和很多天然植萃成分,睡前来两颗,困意很快就来了,而且一晚上睡的很踏实,莓果味的酸酸甜甜的很好吃
◼︎Olly维c睡眠片
含有3mg的褪黑素和维生素c精华,助眠修护双管其下,
酸酸甜甜的橘子味,但是是0糖,睡前吃也不怕长胖或者蛀牙~
眼罩+耳塞
上大学养成的习惯,睡觉带眼罩耳塞,睡的特别香,这样第二天睡起来感觉是轻松的
20+的眼罩和几毛钱的耳塞让我睡眠质量直线上升,不会有声响就会吵醒
一本书或播客
书简直是我的催眠神器,睡前看上一会眼皮就打架了
还可以听一个舒缓的节目,都很容易放松大脑,有困意
我是赵小橙儿
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